飲み物にも十分注意しよう

ダイエットをして、運動や食事制限をしても、体重が落ちないことがよくあります。
中々痩せないと、途中で挫折しそうなことや諦めることもでてきます。
そんな時に、思い出して欲しいのがいつも飲んでいるジュースなどの飲み物のカロリーです。
食べる物には、とても慎重になっているのに飲み物は、油断していることがあります。
最近は、カロリーオフやカロリーゼロというものが増えています。


確かにこの場合は、カロリーオフで飲んでも少しだけのカロリー値ですみます。
ここで注意したいのが、野菜ジュースや果物には以外と糖質が多く含まれていることです。
この糖質が多くなると、摂取したあとですぐに血糖値があがります。
これが、以外と落とし穴になり痩せないという結果に結びつきます。
痩せたいと、考えるならこの糖質問題などがあるものを避けることが賢明です。
水分補強には、体にいいお水だけにすることが安心して飲めます。
今は、ミネラルウォーターなどで、体にいいものがたくさんあります。
お水なら、カロリーもなくダイエットの邪魔をするものはありません。
そして、食事制限をしていると、食べ物からの水分補給が少なくなるので普段以上に水分は必要です。
痩せない時は、飲み物を見直すことです。